Należy unikać witaminy B12, a nie macie koledzy jakiś objawów jej niedoboru? Ja od jakiegoś czasu mam skórcze i fascykulacje mięśni. Suplemntuje dużo magnezu i potasu ale bez większej poprawy. Lekarz zalecił zbadać b12 i przy niedoborze ją suplementować. I jak to pogodzić z byciem na bombie i unikaniem jej? Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu [...]
tak , czy ciągnąć cykl podejmujesz decyzję opierającsię na badaniach/samopoczuciu/efektach-przyrostach czy tam redukcji dobre samopoczucie nie oznacza ze wszystko jest ok 80% ludzi przed zawałami/udarami czuje się dobrze jak jest parę złoty wiecej dorzucił bym jeszcze chociaż lipidogram do tego
[...] z nabieraniem masy ciała. Ogólnie można powiedzieć że jestem karakanem :-D 169cm wzrostu 57kg wagi. Moja przemiana materii jest astronomiczna i już nie mam pojęcia jak ugryźć temat. Ćwiczyłem sobie trochę ale przerwałem treningi gdyż zauważyłem że tracę z mięśni. Ogólnie moje pytanie jakiej suplementacji używać żeby było dobrze. Bo [...]
Jedna konkurencja będzie z podwójnym stopem a druga na tonaż tak jak w tym roku czy jakaś zmiana? Przypomniało mi się że w 2007 r Grzegorz Leski organizował taki trójbój na wytrzymałość ale bylo podciąganie na drążku, dipy i przysiad z ciężarem 65kg. Wszystko jako osobne konkurencję. Wystartowałem wtedy w samych przysiadach i sztangę 65kg zrobiłem [...]
Edit: A jeszcze tak z ciekawości się zapytam z takich mniej dozwolonych środków co sie bierze na szybsze uzyskanie masy mięśniowej? widzę chłopaków na siłowni którzy trenują jak ja od pół roku, mieśnie nieporównywalnie większe, ale skóra w niektórych fragmentach pokryta dziobami (takie strupy czy krosty, nie wiem jak to nazwać) Zmieniony przez - [...]
[...] 20x i shoulder dislocation 15x. 1. Podchwyt 2,5kg 1/2/3/4/5/6/7/3 Progres jest, ale przez to podciągnie pochłania mi coraz więcej czasu. Nagrałam tą serię 7x, byłam ciekawa jak pójdzie bo ostatnio wyszło 6 i pół, nie dociągnęłam tego ostatniego. Tym razem się udało chociaż był mały kryzys. Póki co nie widzę szans na 8x ;-) [...]
[...] minimum Badania zrob dzień po inj z testa i poproś o dokładny wynik testosteronu Morfologia jest bardzo ważna bo u dużej ilości osób na saa wzrasta hematokryt/hemoglobina tego się nie "czuje" tylko trzeba to kontrolować Chyba nie muszę ci tłumaczyć jak zachowuje się serce kiedy dostaje normalna krew a z czasem ta krew robi się gęsta jak smola
No dobra rozumie ale jeżeli jest wszystko ok z organizmem to mam nie robić mostku ? Czy go zrobić jeżeli tak to jak mam go wykonać biorąc już przez 7 miesięcy 200mg teścia długiego co 7 dni o to mi cały czas chodzi
[...] też dochodzę do siebie oby już ostatecznie bo takie podziębienie podchorowanie to wkurza feest w zasadzie to nie miałem nigdy takiej potrawy jednej żeby mnie z butów wyebała jak Alladyn na półtora metra ... ogólnie lubię próbować wszystko bo wtedy można się przekonać co jest si co jest be można powiedzieć ciekawski jestem kuchnia orientalna mi [...]
Po jakim czasie Wam zaskoczyła fujara i libido jak trafiliście w sedno z estro? Przy NPP, cabaserze i prolce nie miałem żadnych problemów. Jak był wynik niepokojący dla mnie to 0,5mg caba o 19-20 i rano nie mam w sumie po co iść na powtórne badanie, bo sprzęt hula jak ta lala. Aż za mocno. Lecę sobie delikatnie cypio 125 mg e2d. Wywaliło mi E2. [...]
U mnie zaczelo sie jakies 15 lat temu od ostrego zapalenia prostaty i jader teraz mam jadra rozwalaone cale w zwapnieniach wszczegolnosci lewe i mam mocno powiekszone zbliznowaciale i prawe najadrze ktore od lat mnie pobolewa w szeczgolnksci po bieganiu jezdzie na rowerze itd z prostata mialem problemy tylko zima jak zmarzlem ale to 2-3 dni i po [...]
[...] w sekcji trójboju siłowego, rok crosfitu poważniej. Uprawiane inne sporty : rower/łyżwy Dostęp do sprzętu: siłka full, w mieszkaniu rower stacjonarny, drążek w futrynie, jakieś kettle i powerball Dieta : pilnowanie podaży białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ashwaganda, wpc, wit D3 i mK7, Mg Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] mało, bardzo mało. Od początku jesieni biorę jedna tabletkę dziennie (4tys jednostek) i czuje poprawę, nie chodzi o mięśnie ale samopoczucie, przed jej braniem byłem taki nijaki, taki bez celu. Nie wiem na ile to zasługa witaminy D, ale myslę że to jej wpływ. Codziennie rano zaczynam dzień od Padmy, łyżeczki witaminy C w proszku i witaminy D. [...]
Ta na pewno badał %-) takim leniom i ignorantom chcesz pomagać? Dobrze wie że g**** je, to jakby mu się chciało naszykowałby jedzenie a po robocie poszedł by na siłownię. Ja pracuje przy kostce brukowej, do tego siłownia, rower, basen, bieżnia. Więc chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot. co to za porównanie? [...]
Nie udało mi się dostać grantu obliczeniowego przed weekendem, a myślałem, że dostanę. Szkoda, że jak byłem w Finlandii to nie wypróbowałem tego nowo powstałego superkomputera LUMI, który w rankingu TOP 500 jest na trzecim miejscu, czyli jest trzecim najmocniejszym superkomputerem na świecie. Teraz w Krakowie powstały dwa nowe superkomputery Atena [...]
Nie ma szans na foto, bym sobie siary narobił. Jak będę wyżyłowany to pokaże, a na razie to wstyd jak chooy. Dopiero jak efekt przyjdzie to może kiedyś coś tam wrzucę.
[...] są one najlepszym narzędziem dla początkujących osób, ze względu na ich słabą kondycję i większe ryzyko kontuzji, a poza tym niestety nie spalają tłuszczu aż tak cudownie, jak to jest przekoloryzowane w necie. Szybko męczą. Nieraz bardziej się opłaca zrobić nieco spokojniejsze, ale dłuższe aeroby. Bardzo dobrze, że szukasz skutecznych [...]
To w sumie co ci dolega? Jak wszystko w porządku ? bo ja to lekarsko nie wiem nawet do dziś, a objawy masz od dziecka czy fazy dojrzewania lub później?
[...] bądź objętości treningowej. To bardzo popularne rozwiązanie gdy mamy za sobą dość długi okres wyczerpujących treningów i czujemy już zmęczenie wówczas warto zrobić jakiś okres lżejszych treningów bądź też zupełnie przestać trenować. Fajnym pomysłem na taki okres są na przykład wakacje gdzie wyjeżdżamy na tydzień, a w tym czasie nie [...]
Ale mam rozumieć morfologia do czego potrzebna jeżeli wszystko jest ok z moim organizem to nie robić tego mostku tylko lecieć dalej? Plus te hcg paczka raz w miesiacu tak jak lecę czy zwiększyć dawkę teścia do 250/300mg na tydzień tylko to też już większe skutki uboczne przy takich dawkach chyba z tego co się orientuję
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
